Zima je čas praznikov in družinskih običajev. Je pa lahko čas večje obremenitve svojcev zaradi simptomov demence – manj svetlobe lahko poveča nemirnost, nespečnost, agresijo. To lahko bolje obvladamo z načrtovanimi aktivnostmi, ki so oblikovane smiselno za ta letni čas in za našo osebo z demenco.

Spodnje zimske aktivnosti so primerne za starejše in za osebe z demenco v zgodnji in napredovani fazi demence. Ker pa imajo osebe z demenco sposobnosti različno ohranjene, pa aktivnosti seveda temu primerno prilagodimo. 

*Aktivnosti so bile oblikovane za december, in sicer za čas med Miklavževim (6.12.) in novim letom (31.12.).

Za vse aktivnosti veljajo naslednji nasveti za še lažje skupno delo:

Najprej demonstriramo, nato govorimo.

Dovolimo, da oseba zraven samo opazuje.

Upoštevamo rutino: naj aktivnosti potekajo ob istem času v dnevu.

Če v ozadju uporabimo glasbo, naj bo tiha, znanan, samo instrumentalna.

Aktivnosti oblikujemo tako, da bo v veselje tudi nam ter jo izvajamo skupaj z osebo z demenco.

Ideje za zimske aktivnosti za ljudi z demenco

1. dan: TRENJE OREHOV

Aktivnost spodbuja:

-grobe in fine motorične spretnosti,

-sledenje preprostim korakom,

-uspešen začetek in konec aktivnosti,

-uspešno posnemanje,

-sortiranje in ločevanje,

-pogovor o starih običajih in pripetljajih ob praznikih.

Potrebujemo: cele orehe, 3 sklede, terilnik za orehe, alternativno: kladivo, pobiralka za pobegle orehe.

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z mletjem orehov na mlinčku,

-z uporabo lupin za majhne (žepne) jaslice, 

-z bravanjem lupin z zlato barvo (sprej) in uporabo za božično dekoracijo…

2. Dan: STEREOGOZIJA ali prepoznavanje predmetov s tipom

Aktivnost spodbuja:

-zaznavanje s tipom,

-prenos tipne informacije v besedno,

-povezovanje znanih predmetov z znanim letnim časom in običaji,

-pogovor o oblačilni kulturi v starih časih, “podedovanih” oblačilih, 

-prepoznavanje svojih lastnih predmetov.

Potrebujemo: zimske predmete (čim bolj znane in konkretne, npr. rokavice, storže, volno, piškot, steklenica, plastična ovca iz jaslic, plodovi šipka, darilni trak, cof, sveča, termometer,…), veliko škatlo.

Aktivnost izvedemo tako, da oseba (tudi v skupini) seže v škatlo, zatipa predmet in pove, kaj je, preden ga vzame s škatle.

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-s podvojenimi predmeti, da dobimo spomin, 

-z izdelovanjem miniaturnih predmetov (kopij dejanskih predmetov),

-z iskanjem svojih lastnih predmetov, ki pripadajo osebi,

-z razporejanjem predmetov v kategorije (barve, oblačila, okraski ipd.)…

3. Dan: IZDELAVA SVEČE

Aktivnost spodbuja:

-planiranje,

-sortiranje,

-sledenje smiselnim korakom,

-grobe in fine motorične spretnosti.

Potrebujemo: koščke starih sveč, večji lonec za nalivanje, ternometer, grelno površino (štedilnik, prenosno indukcijsko/električno ploščo), prozorne steklene posodice, držalo za stenj, stenj, lepilo ali patafix, alternativno: eterično olje, barve za vosek

Aktivnost izvedemo: oseba naj sortira koščke sveč po barvah. Nato pripravi stenj, ki ga vda v držalo za stenj in prilepi na dno prozorne steklene posodice in fiksira na vrh steklene posodice. Nato vosek da v ognje-varen lonec, lonec na grelno površino, meša ob nizkem ognju, dokler se vosek ne stopi in doseže temperature 70°C (različni voski zahtevajo različno tališče oz. temperaturo vlivanja, več info na spletu). Alternativno: pred vlivanjem dodamo nekaj kaplic eteričnega olja in/ali barvo za vosek. Vlivamo v stekleno posodico in ne premikamo, dokler se vosek popolnoma ne strdi. Če spremeni obliko (ob strjevanju se sesede, “potone”), nekaj voska prihranimo in ga vlijemo čez na koncu.

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z vlivanjem v modele,

-z okraševanjem (bleščice ipd.),

-z izdelavo sveč za darilca (zavijanje, pakiranje),

-s kreiranjem navodila za izdelavo lastne sveče, ki ga opremimo s slikami in koraki in priložimo sveči,…

4. Dan: PEKA MEDENJAKOV

Aktivnost spodbuja: 

-grobo in fino motoriko

-tipno, vohalno (olfaktorno) in okušalno (gustatorno) zaznavo,

-sledenje zaporedju korakov,

-obujanje starih receptov.

Potrebujemo: začimbe (vanilin sladkor, klinčki, cimet, piment…), lahko uporabimo kar tale recept: https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=1125324938949388&id=100044156783381 ali pa recepte starih mam in babic – marsikdo je to pripravljal desetletja in ve recept na pamet oziroma po občutku.

Aktivnost izvedemo ob takem času, da bomo lahko piškote po tem še pozobali 😋. 

Aktivnost je osebam z demenco znana, saj je za nas kulturni prostor značilna, in spodbuja zaznave in vključenost, za mariskoga ima namen in pomen.

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z okraševanjem s sladkornim prahom/tekočino,

-z odtisnjevanjem oblik,

-s pakiranjem v darila/darilne vrečke,

-s peko drugih piškotov/peciva,…

5. Dan: BOŽIČNO ŽITO

Na 13. decembra (letos to soboto), na god svete Lucije, se je na slovenskem tradicionalno sejalo božično žito, ki je do božiča ravno prav zraslo za v jaslice. Je simbol obilja, duhovne rasti, nekoc naj bi z njim napovedovali, kakšna bo letina.

Aktivnost spodbuja: 

-grobo motoriko,

-sledenje zaporedju korakov,

-obujanje starih običajev.

Potrebujemo: zemljo, žito (pšenico, ječmen, piro), posodo za sajenje, vodo za zalivanje.

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z okraševanjem posode za sajenje,

-s pripovedovanjem zgodb o žitu in setvi (mlinarstvo, stare kmečka orodja, kmečka opravila),

-z nabiranjem mahu (za jaslice), …

6. Dan: DARILNA VREČA

Aktivnost spodbuja: 

-grobo motoriko,

-sledenje zaporedju korakov,

-jasen začetek in konec.

Potrebujemo: trši papir za zavijanje z božičnim motivom (ali rjavega, ki ga naknadno okrasimo), luknjač, škarje, darilni trak, alternativno: lepilni trak oziroma lepilo.

Aktivnost izvedemo: sledimo korakom iz tega video prikaza: https://www.facebook.com/share/v/17XWG3M178/ 

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z okraševanjem vrečke (bleščice, pentljice, naravni materiali- majhni storžki ipd.),

-s polnjenjem vrečke,

-z izdelavo različnih vrečk in pakiranj za darila (zaprte, konfeti vrečke ipd.), …

7. Dan: ZIMSKI ČAJ

Aktivnost spodbuja:

-kreativnost,

-fino motoriko,

-olfaktorno (vonj) in gustatorno (okus) zaznavo,

-sledenje smiselnemu zaporedju,

-smiseln začetek in konec.

Potrebujemo: suhe jabolčne krhlje, cimet, suho bio limonino lupinico, suho bio pomarančno lupinico, šipkov čaj (v luščinah), druge čajne komponente po izbiri (vrtnični popki, mandlji, koščki karamele, meta, ipd.)

Aktivnost izvedemo: oseba večje koščke nareže sli nastriže na manjše koščke. Na koncu zmeša, začini z začimbami (cimet, klinčki ipd.) in pakira.

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z navodili za pripravo lastnega zimskega čaja,

-s kuhanjem čaja,

-s pakiranjem čaja v različne škatlice/vrečice, …

8. Dan: NABIRANJE MAHU

Aktivnost spodbuja:

-fino motoriko,

-smiseln začetek in konec,

-obujanje kulturne in verske identitete.

Aktivnost izvedemo tako, da se ob suhem vremenu odpravimo v gozd in naberemo mah. Alternativno: naberemo lubje z mahom, ga prinesemo domov, in skupaj z osebo z demenco mah poberemo z lubja. Mah damo na sušenje v zračen prostor za teden dni.

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z nabiranjem drugih naravnih materialov, ki nam lahko služijo za okraševanje in gradnjo jaslic (kamenčki, manjše korenine, lišaji, lesne gobe),

-z gradnjo “scene”/ ozdaja za jaslice,

– z gradjo ostalih delov jaslic (nebo, zvezde, ogenjčki),

– z uporabo mahu za drug adventni ali božični okras (venci za na vrata, namizni aranžma), …

9. Dan: DAN V WELLNESSU

Aktivnost spodbuja:

-skrb zase,

-vljučenost vseh čutov,

-samozavest in pozitivno doživljanje sebe,

-pozornost na detajle.

Aktivnost izvedemo tako, da osebi z demenco predstavimo, da je dobila/zadela “dan v wellessu”, dan razvajanja. Naj bo to dan, ko gospem pobarvamo nohte, naličimo ali napravimo obrazno masko (če so bile nekoč tega vajene), ko jim zmasiramo stopala ali hrbet, ko se lahko okopajo vroči banji z najljubšimi dišavami in dišečimi svečami, ko jim pričesko uredimo na poseben način.

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z obiskom savne, bazena, frizerja, pedikerja, manikerja,

-z vnaprejšnjim načrtovanjem tega dneva in izražanjem želja,

-z lastno pripravo dišečih sveč, suhega cvetja, dekoracije za spa dan, …

10. Dan: SKRB ZA ZIMSKE PTICE – PTIČJA POGAČA

Aktivnost spodbuja:

-vljučenost vseh čutov,

-pozornost in koncentracijo,

-priklic informacij,

-samozavest ob pravilnem prepoznavanju,

-pozornost na detajle.

Potrebujemo: semena, loj, vrvico, modelčke za piškote. 

Aktivnost izvedemo: loj stalimo, zamešamo semena, zmes vlijemo v modelčke in vstavimo vrvico tako, da nastane zanka. Ko se ohladi, obesimo na stojalo, na okno, ali damo v ptičjo hišico.

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z opazovanjem ptic, ki prihajajo na zimski obrok,

-z določanjem ptic po vrstah,

-z ustvarjanjem spominskih kartic z motivom teh ptic,

-z ustvarjanjem dnevnika ptičjih obiskov, …

11. Dan: SESTAVI SVOJE

Aktivnost spodbuja:

-pozornost in koncentracijo,

-načrtovanje,

-sortiranje,

-priklic informacij,

-pozornost na detajle,

-grobo motoriko.

Potrebujemo: komplet za sestavljanje oblik (npr. Lego kocke, Duplo kocke, Konstrukta komplet za sestavljanje), slike z modeli (končnimi izdelki), navodila za sestavljanje – po korakih.

Aktivnost izvedemo: najprej se pogovorimo o tradicionalih vlogah sestavljanja – smo za božič sestavljali igrače, darila, božično okrasje? Kdo je delal kaj in koliko je ostalo “rezervnih” delov? Kaj se je vsako leto ponesrečilo?

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z opazovanjem družinskih prazničnih fotografij,

-z grajenjem smiselne dekoracije ali predmetov za božično-novoletno praznovanje (npr. dekoracije za na mize, predmeti za v jaslice),…

-s sestavljanem realističnih sestavljank (npr. slika zimske pokrajine, slika novoletnega običaja), …

12. Dan: STARI BOŽIČNI OKRASKI

Aktivnost spodbuja:

-zaznavanje s tipom,

-povezovanje znanih predmetov z znanimi dogodki,

-prepoznavanje svojih lastnih predmetov,

-pripovedovanje zgodb.

Potrebujemo: škatlo, stare božične okraske (slamnate, plastične, glinene, bunke, girlande)

Aktivnost izvedemo: iz škaltle posamezno vlečemo okraske in se ob njih spominjamo, kje smo jih dobili, kdo jih je prinesel, kdo je po navadi doma poskrbel za okraševanje, kdo je prinesel smrečico …

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z okraševanjem božičnega drevesa,

-z razporejanjem predmetov v kategorije (barve, tip okraska),

-z izdelovanjem novih okraskov, …

13. Dan: BOŽIČNI BINGO

Aktivnost spodbuja:

-pozornost,

-odzivnost,

-povezovanje znanih predmetov z znanimi dogodki.

Potrebujemo: bingo kartice, vrečico, papirčke z božičnimi motivi, končno nagrado.

Aktivnost izvedemo: izdelamo bingo kartice, kjer številke nadomestimo s klasičnimi božičnimi ali zimskimi motivi (drevesa, darila, jeleni, zvončki …). Iz vrečice naključno in izmenično žrebamo papirčke, na katerih so motivi. Kdor prvi dokonča vrsto, stolpec ali diagonalo, zmaga in dobi nagrado. 

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-s predpripravo (ustvarjanje bingo kartic, risanje/ustvarjanje papirčkov z motivi, priprava darila),

-s kombinacijo slik in številk na bingo karticah,

-s poslušanjem glasbe v ozadju, s čimer dodamo “moteč dejavnik” in krepimo več-opravilnost, …

14. Dan: GLASBA: PREPOZNAJ IN SE PRIDRUŽI

Aktivnost spodbuja:

-pozornost,

-odzivnost,

-slušno zaznavanje,

-smisel za ritem, melodijo,

-smisel za začetek in konec aktivnosti,

-smiselno vključenost.

Potrebujemo: predvajalnik glasbe, alternativno: inštrument, male inštrumente za igranje ob glasbi (npr. palčke, zvončki, boben, alternativno: ropotuljica z rižem, prazen papirnati tulec),

Aktivnost izvedemo: nekdo glasbo predvaja (ali jo igra v živo). Izberemo znane, slovenske adventne, bozične napeve, lahko staro božično popularno glasbo. Osebo z demenco spodbudimo, da se ob glasbi spominja naslovov ali pa se samo pridruži petju ali igranju.

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-s predlogi za poslušanje glasbe (pobuda osebe z demenco),

-z ustvarjanjem melodije, ki naj jo oseba sama dokonča,

-z ustvarjanjem lastne božične melodije ali besedila,

-z vnaprejšnjimi predlogi za skladbe,

-z lastnim, spontanim igranjem na inštrument, če je oseba z demenco le-tega igrala že prej, …

15. Dan: ZADENI NA TARČO

Aktivnost spodbuja:

-planiranje,

-vizualno-prostorsko zaznavo,

-grobo motoriko.

Potrebujemo: večji papir/karton, barvice, žogico ali lahko obteženo vrečico, 

Aktivnost izvedemo: na večji papir narišemo jelko in označimo različna območja z različnimi točkami. Za metanje in doseganje točk uporabimo majhne vrečke semen ali lahke žogice. 

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-s čim bolj aktivnim premikanjem igralcev,

-s prestavljanjem papirja na različne točke (tla, miza, viseči papir, stena),

-s časovno omejitvijo posameznega meta.

16. Dan: UGANI RAZLIKO

Aktivnost spodbuja:

-pozornost,

-vidno zaznavo,

-vizualno-prostorsko orientacijo,

-priklic informacij,

-krepitev delovnega spomina.

Potrebujemo: postavljene jaslice, alternativno: več slik znanih scen/krajev, kjer se kakšna malenkost na sliki spremeni

Aktivnost izvedemo: osebo privedemo do jaslic in jo spodbudimo, da si čim bolje zapomni sceno. Nato oseba zamiži, mi eno malenkost spremenimo in spodbudimo ugibanje kaj bi to bilo. Igramo izmenjaje.

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z večanjem števila sprememb,

-z manjšanjem količine časa, ki na razpolago za ugibanje,

-z nagrajevanjem (omejevanje neuspelih poizkusov).

17. Dan: BLAGOSLOV HIŠE

Blagoslov hiše na božični večer je del tradicionalnega praznovanja božiča, klicanje blagoslova na zbrano družino, lastnino in svojo okolico pa je v srcih in zavedanju mariskoga še vedno nujen, zaželen in pričakovan del božiča. 

Aktivnost spodbuja:

-vizualno-prostorsko zaznavo,

-načrtovanje, 

-sledenje smiselnim korakom

Potrebujemo: ognjevarno posodo, košček oglja, kadilo, blagoslovljeno vodo, zimzeleno vejico, alternativno: kadilnica, kropilnica, žerjavica

Aktivnost izvedemo: blagoslovimo hišo/stanovanje ter pripadajoče okolje

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-s kratkimi obiski sosedov,

-z deljenjem manjših darilc,

-s pogovorom o drugih običajih na božični večer.

18. Dan: BOŽIČNI KREKERJI

Aktivnost spodbuja:

-kreativnost,

-sledenje smiselnim korakom,

-zabavo v dvoje ali v skupini,

-grobo in fino motoriko.

Potrebujemo: tulce toaletnega papirja, papir za zavijanje, škarje, lepilo, bombone/listke s šalami/majhna darilca, papir za pokanje, darilni trak za dekoracijo.

Gre za tradicijo, ki izvira iz britanskega otočja in za Slovenijo ni značilna, je pa dober način za izdelavo nečesa novega in zabavnega, spodbuja tudi sodelovanje in omogoča stopnjevanje aktivnosti. Več o tem običaju si lahko ogledate tukaj:  https://youtu.be/OTyQGQlL4q0?si=O-JmrxS_L0hjhGoB

Aktivnost izvedemo: osebo privedemo do jaslic in jo spodbudimo, da si čim bolje zapomni sceno. Nato oseba zamiži, mi eno malenkost spremenimo in spodbudimo ugibanje kaj bi to bilo. Igramo izmenjaje.

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z bolj zahtevnim dekoriranjem,

-z detajlno izdelavo darilc,

-z vključevanjem končnih izdelkov v skupno večerjo ali druženje.

19. Dan: VENČEK IZ CITRUSOV 

Aktivnost spodbuja:

-tipno, vidno in vohalno zaznavo,

-grobo motoriko,

-natančnost,

-sledenje smiselnim korakom.

Potrebujemo: (bio) pomaranče, (bio) limone, (bio) grenivke, večjo oziroma debelejšo šivanko, vrvico ali cvirn, modelčke za piškote (zaženeno kovinske)

Aktivnost izvedemo: citruse olupimo tako, da dobimo čim večje koščke. Nato iz njih – z modelčki za piškote – “izrežemo” različne oblike, ki jih nato s šivanko preluknjamo in nanizamo na vrvico. Služijo nam lahko kot božični okras ali kot priročen način sušenja (bio) lupin citrusov, ki jih lahko zmeljemo in uporabimo za peko ali kuhanje v božično-novoletnem času (pecivo, kuhano vino, dodatek k solatam, mesu ali ribam).

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z mletjem lupin in pretresanjem v manjše kozarce,

-z oblikovanjem oblik s poljubnim nožičem (zahteva več spretnosti in natančnosti), …

20. Dan: IGRA NAČRTOVANJA

Hladni zimski večeri so kot nalašč za igro načrtovanja, ki nima kompleksnih pravil in je lahko vedno znova unikatna.

Aktivnost spodbuja:

-logično razmišljanje,

-načrtovanje,

-intuicijo,

-vidno-prostorsko zaznavo,

-skupinsko delo.

Potrebujemo: igro Tantrix, trdno podlago z dovolj površine.

Aktivnost izvedemo: koščke raztresemo, pojasnimo navodila in skupaj gradimo povezane oblike.

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-z gradnjo vnaprej določenih vzorcev (najdemo jih tudi na spletni strani 

http://tantrix.si/pravila.html),

-z omejitvijo časa, ki je na voljo za dokončanje aktivnosti,

-z individualnim delom, …

21. Dan: BOŽIČNE ZGODBE

Aktivnost spodbuja:

-besedno izražanje,

-priklic spominov,

-razumevanje okolice,

-empatijo.

Potrebujemo: stare ali klasične božične zgodbe (Deklica z vžigalicami, življenje svetega Miklavža, Zadnji sveti večer Petra Martinca, Mornarjev božič, Zgodba svete noči, Zlato drevesce). 

Aktivnost izvedemo: individualno ali skupinsko (vsak prebere del) preberemo božično zgodbo. Ob odlomkih se lahko ustavimo in reflektiramo zapisano glede na svoje trenutne ali pretekle okoliščine.

Aktivnost lahko nadgradimo: 

-s prostim pripovedovanjem zgodb,

-z ogledom filma, posnetega po tej zgodbi,

-z risanjem ali drugačno upodobitvijo posameznih delov zgodbe,…

22. Dan: LES ZA KRES

Med božičem in novim letom se družina zbere skupaj in priložnosti za druženje ob ognju je dovolj. Pa naj bo to kurjenje v peči, v kaminu, v “šporgetu” ali pa kurjenje odprtega ognja. Priprava trsk ali drugega manjšega lesa je torej v tem času lahko smiselna aktivnost tudi za osebe z demenco.

Aktivnost spodbuja:

-grobo motoriko,

-pozornost,

-ponavljanje enakega zaporedja korakov,

-smiseln začetek in konec.

Potrebujemo:  stare lesene gajbice, suhljad, trske

Aktivnost izvedemo: stare lesene gajbice iz tankega lesa razlomimo na manjše koščke – trske, suhljad nalomimo in po možnosti povežemo v manjše snope. 

Aktivnost lahko nadgradimo:

-s pripravo (sekanjem) trsk iz debelejšega lesa,

-s pripravo ognja (manjša polena zlozimo v piramido), …

Želim vam prijetno in sproščujoče druženje ob smiselnih aktivnostih, ki spodbujajo možgane in krepijo medsebojno povezanost navkljub diagnozi demence.

*Aktivnosti so bile pripravljene in originalno objavljane na mojem Facebook profilu Potencial – Delovna terapija na domu, in sicer med Miklavževim in novim letom 2025.

Za še več brezplačnih namigov in konkretne podpore za dostojanstveno življenje kljub demenci (in drugim diagnozam) sledite Potencial – Delovna terapija na domu.